狂妄吃的克己是：

吃的技巧很欢叫

但吃完之后呢？

健康隐患和内心压力

会像滚雪球相通   越滚越大

管住嘴、迈开腿——

这6个字反复说，却便是作念不到

那不如试着把“伟貌飒爽”的flag

拆解成一个个易于扩张的小指标

比如 从今天地午不点奶茶

过渡到取消使命日的奶茶

再到基本不再碰奶茶

比如 从每天坚抓走6000步

过渡到对着视频作念有氧操

再到成为健身房常客

紧迫的是启动  更紧迫的是坚抓

看到这里的   请褒贬区留个言

让我望望你们皆吃了啥适口的

但凡奶茶、蛋糕、薯片等等等

皆不错快递给我，帮你们殉国！

审稿众人：石正莉

北京友谊病院养分科注册养分师

参考文件

[1]方莹馨,阮光锋.对反式脂肪说“不”[J].东说念主民周刊,2018(11):76-77.

[2]严靖,冯琴. 反式脂肪酸知若干[N]. 上海中医药报,2020-10-23(006).

[3]杨雪莲,张翔宇,谢建春,王成涛.部分食物煎炸用油的反式脂肪酸比拟[J/OL].中国食物学报:1-8[2021-01-13].

[4]赵芳红.科学解读食物养分因素表中的反式脂肪酸[J].中国食物,2020(20):126-127.

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